Москва, ТЦ Бутово Молл, Чечёрский проезд, д. 51
БУТОВО МОЛЛ
Специальные упражнения в воде полезны и будущим мамочкам, и малышу!
Плавание дает возможность проработать и все необходимые группы мышц без нагрузки на позвоночник и суставы, расслабить тело и психику.
Знания и чувство своего тела дают спокойствие и уверенность в родах.
Самбо – боевой вид спорта, а также система защиты без оружия. Многие считают, что самбо впитало и продолжает впитывать в себя наиболее эффективные приёмы защиты и нападения, которые тщательно отбираются из различных видов боевых искусств
Групповые и индивидуальные занятия.
Дети от 8 лет. В результате тренировок Вы приобретете навык самообороны, насыщенную спортивную жизнь и верных друзей.
Возможность участия в соревнованиях и получение спортивных юношеских разрядов, которые принесут вам дополнительные баллы при поступлении в вуз.
Групповые и индивидуальные занятия.
Кундали́ни-йо́га — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей (сахасрара), где должно произойти её слияние с божеством, а также и прекращение собственного сознания йогина.
Секция для детей от 3 месяцев до 8 месяцев вместе с мамой в мини-группах до 4-х человек, вы с ребенком в воде, тренер с вами
в воде.
Раннее грудничковое плавание закаливает, укрепляет мышцы, важные для сидения, ползания, хождения, помогает справиться с гипо и гипертонусами, успокаивает нервную систему, способствует хорошему сну и аппетиту.
Для тех кто уже умеет плавать совершенствование техники - учимся плавать красиво и правильно
Для тех кто уже умеет плавать совершенствование техники - учимся плавать красиво и правильно, осваиваем различные стили, развиваем силу и выносливость, повышаем общую работоспособность. Новички знакомятся с базовыми упражнениями, учатся держаться на воде, погружаться, правильно дышать, плавать с доской и без.
Значение плавания для здоровья:
- Укрепление здоровья и закаливания
- Устранение недостатков физического здоровья
- Привитие санитарно-гигиенических навыков
- Популяризация плавания, как жизненно необходимого навыка
- Обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков
- Развитие физических качеств (выносливость, быстрота, координационные возможности)
- Формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям плаванием и здоровому образу жизни.
Для тех кто уже умеет плавать совершенствование техники - учимся плавать красиво и правильно, осваиваем различные стили, развиваем силу и выносливость, повышаем общую работоспособность. Новички знакомятся с базовыми упражнениями, учатся держаться на воде, погружаться, правильно дышать, плавать с доской и без.
Горчакова Ольга
Инструктор по плаванию.
МС по плаванию.
Опыт работы: 18 лет.
Образование: Высшее педагогическое
Специалист по ФК, телесный психолог
Филатова Татьяна
Персональный тренер
Образование:
Сертификат "Инструктор тренажёрного зала"
Сертификат "Инструктор здорового питания. Нутрициология"
Специализация:
- Силовые тренировки
- Набор мышечной массы
- Снижение жировой массы
- Коррекция фигуры
- Укрепление мышечного корсета, коррекция осанки
- Коррекция рациона питания
- Функциональный тренинг
- Составление рациона питания
- ОФП
- Работа с подростками
- Консультации по питанию
Опыт личных тренировок: 7 лет
Опыт работы фитнес - тренером: 5 лет
Аксенов Никита
Персональный тренер
Образование:
- Высшее педагогическое образование
- Высшая школа бодибилдинга и фитнеса
Специализация:
- Коррекция фигуры
- Функциональный и силовой тренинг
- Увеличение выносливости
- Набор мышечной массы
- Консультация по питанию
Достижения:
- КМС по Танквондо ITW
- Призёр чемпионата России
- Чемпионат международных соревнований
- Обладатель чёрного пояса Таеквон-до (1 дан)
Опыт работы: более 5 лет
Опыт личных тренировок: более 10 лет
Мартышенко Раиса
Инструктор
МС по плаванию.
Опыт работы более 45 лет.
Образование: Высшее педагогическое
Специалист по ФК, реабелитолог
Образование:
Высшее, факультет «Менеджер организации»
Дополнительное образование:
- Профессиональная переподготовка: Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, специальность «Персональный тренер»
- Международный сертификат TRX
- Реабилитационный фитнес (сертификат)
Специализация:
- Фитнес для различных возрастных групп
- Расчет калорийности и составление рациона питания
- Снижение жировой массы тела, набор мышечной массы
- Сплит – программы
- Функциональные тренировки с петлями TRX
- Реабилитация
- Коррекция фигуры
- Работа с беременными
Опыт работы: более 3 лет
Опыт личных тренировок: более 15 лет
Образование:
Московский государственный университет им. Николая II
Доп. образование:
- Академия фитнеса и бодибилдинга
- Академия «Профи-фит» направления по детскому фитнесу
Квалификация:
- Сертифицированный тренер по фитнесу
- Инструктор тренажерного зала
- Сертифицированный тренер по детскому фитнесу
- Тренер групповых программ
Достижения:
- Кандидат мастера спорта по боевым искусствам
- Участник военно-тактических игр
- Участник Гонки Героев (2020,2021г)
Специализация:
- Общая физическая подготовка
- Коррекция фигуры
- Укрепние мышечного корсета
- Функциональный тренинг
- Развитие гибкости
- Методика для девушек подтянутые ягодицы
- Коррекция питания
- Body balance
- Stretching
- Full Body
Образование:
- Выпускник «Академии бодибилдинга и фитнеса» по специальности «Персональный тренер тренажерного зала».
Специализация:
- Коррекция фигуры
- Схема построения, проведение индивидуальных программ и тренировок
- Учет анатомических особенностей
- Набор мышечной массы
- Функциональный тренинг
- Консультация по питанию и спортивному питанию
- Подготовка к соревнованиям по паурлифтингу
Достиженеия:
- КМС WPF PRO тяга безэкипировочная
- Мастер спорта тяга СПР
- КМС WPF PRO по жиму лежа
- Трехкратный призер по пауэрлифтингу в федерации WPE PRO / СПР
Опыт работы: более 5 лет
Опыт личных тренировок: Стаж тренировок 16 лет
Круглосуточная
Карта на 12 мес + 30 дней заморозки (минимальный срок заморозки 7 дней), дополнительно включено 4 персональных тренировки, по одной в каждой зоне клуба и массаж шейно-воротниковой зоны, также безлимитное посещение:
Дневная
Карта на 12 мес.
Часы действия карты с 05:00 до 17:00, дополнительно включено 4 персональных тренировки, по одной в каждой зоне клуба и массаж шейно-воротниковой зоны, также посещение следующих зон клуба:
Детская
12 мес.
Часы действия клубной карты с 09:00 до 21:00, дополнительно включено 2 персональных тренировки (в зоне единоборств, в бассейне)
Всесоюзная
Карта на 13 мес.
Часы действия карты - круглосуточная, посещение 22 клубов сети, именная карта с гравировкой ФИО, 15% на услуги, дополнительно включено 4 персональных тренировки, по одной в каждой зоне клуба и массаж шейно-воротниковой зоны, также посещение следующих зон клуба:
Благодарим за проведенную оплату. По деталям поступления платежа свяжитесь с вашим менеджером.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время